Hưỡng dẫn nấu ăn
Bánh ăn kiêng gạo lứt đã rất quen thuộc với những người theo đuổi chế độ ăn eat clean. Cùng tìm hiểu ngay các loại bánh ăn kiêng từ gạo lứt thơm ngon ngay nhé.
Trong chế độ ăn kiêng, gạo lứt luôn là sự ưu tiên của nhiều người bởi hàm lượng dinh dưỡng mà loại gạo này mang lại. Do đó, các loại bánh gạo lứt cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bữa ăn vặt hoặc ăn sáng bởi hương vị thơm ngon, giòn rụm, đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Hãy cùng HAY ĂN tìm hiểu ngay 6 bánh ăn kiêng gạo lứt đang được ưa chuộng nhất hiện nay ngay tại bài viết sau đây nhé.
1
Bánh ăn kiêng là gì? Có tốt không?
Bánh ăn kiêng là loại bánh được làm chủ yếu từ ngũ cốc, không chứa đường hoặc sử dụng đường ăn kiêng. Loại bánh này được cho là rất phù hợp với những người theo đuổi chế độ ăn kiêng, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Bánh ăn kiêng thường được làm từ các nguyên liệu như lúa mạch, hạt dinh dưỡng như hạt chia, yến mạch, ngô. Những loại bánh này giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết và giúp kiểm soát các cơn thèm ăn hiệu quả. Với những lợi ích này, bánh ăn kiêng trở thành lựa chọn ưa thích của nhiều người trong quá trình giảm cân.
Bánh ăn kiêng là gì? Có tốt không?
2
Tổng hợp 6 bánh ăn kiêng gạo lứt ngon, dinh dưỡng
Bánh gạo lứt không đường
Bánh gạo lứt không đường là một loại bánh ăn kiêng được làm từ gạo lứt, không sử dụng đường và chứa các gia vị thông thường khác. Tuy nhiên, vì mục đích ăn kiêng nên lượng gia vị này không nhiều và đều là các loại gia vị an toàn cho sức khỏe.
Mỗi chiếc bánh gạo lứt chỉ dao động khoảng 35 calo, thấp hơn nhiều so với các loại bánh kẹo thông thường khác. Do đó đây là lựa chọn phù hợp cho những người đang ăn kiêng và muốn giảm cân.
Bánh gạo lứt không đường
Bánh gạo lứt ngũ cốc
Bánh gạo lứt ngũ cốc là loại bánh được làm từ gạo lứt kết hợp với hạt ngũ cốc. Loại bánh này được đánh giá là thực phẩm lành mạnh và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g gạo lứt chỉ cung cấp khoảng 110 calo, tổng hợp lại số calo của cả gạo lứt và hạt ngũ cốc trong một chiếc bánh 130 gram chỉ rơi vào khoảng dưới 300 calo. Lượng calo này khá thấp và không gây tăng cân.
Bên cạnh đó, hạt ngũ cốc lại chứa nhiều chất béo tốt, vitamin E, magie, và ít carbohydrate. Do đó đây được xem là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đang ăn kiêng nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh gạo lứt ngũ cốc
Bánh gạo lứt chà bông
Bánh gạo lứt chà bông là một loại bánh ăn kiêng được làm từ những gạo lứt sấy giòn, bề mặt của bánh được rắc lên một ít chà bông, tạo nên hương vị đậm đà, thơm ngon. Đồng thời bánh gần như không chứa chất bảo quản hay các chất phụ gia khác. Điều này giúp người dùng có thể ăn bánh mà không cần phải lo lắng về lượng calo có trong bánh.
Bánh gạo lứt chà bông
Bánh gạo lứt rong biển
Bánh gạo lứt rong biển được làm từ gạo lứt và rong biển, tạo nên một hương vị thơm ngon đặc trưng. Bánh gạo lứt rong biển không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp ngăn chặn các cơn thèm ăn, giảm hấp thụ chất béo và ổn định đường huyết hiệu quả. Do đó, bánh luôn được xem là loại thực phẩm tuyệt vời sức khỏe và luôn nằm trong danh sách những loại bánh ăn kiêng tốt nhất hiện nay.
Bánh gạo lứt rong biển
Bánh gạo lứt đậu tằm
Bánh gạo lứt đậu tằm được làm từ gạo lứt và đậu tằm đều là những nguyên liệu tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình giảm cân. Đậu tằm là một loại đậu chứa ít tinh bột, đồng thời rất giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu, giữ cho mức đường huyết ổn định. Điều này rất hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường máu.
Bánh gạo lứt đậu tằm
Bài viết trên đây HAY ĂN đã cùng các bạn khám phá 6 loại bánh ăn kiêng gạo lứt tốt nhất hiện nay. Hy vọng qua những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tham khảo và bổ sung bánh gạo lứt vào chế độ ăn hàng ngày hiệu quả nhất.
Có thể bạn quan tâm:
- Gạo nâu là gì? Tác dụng và cách nấu gạo lứt trắng
- Gạo lứt tím than là gì? Công dụng của gạo lứt tím than
- Gạo nếp than có tác dụng gì? Phân biệt nếp than và nếp cẩm
Chọn mua gạo các loại bán tại HAY ĂN để thưởng thức nhé: