Hưỡng dẫn nấu ăn
Nàng có biết dùng máy tình thường xuyên cũng gậy hại cho da không kém so với tia UV đâu. Cùng bỏ túi tips chăm da cho nàng hay dùng máy tính mỗi ngày nhé!
Mặc dù bước sóng của ánh sáng xanh không dữ dội như tia cực tím từ mặt trời, nhưng tác hại của nó đối với da khi tiếp xúc lâu dài, đặc biệt là khi sử dụng máy tính liên tục, không hề thua kém tia UV. Vậy, nàng nhanh lưu lại bài viết này để chăm da khi thường xuyên làm việc với máy tính nhé!
1
Tác hại của ánh sáng xanh ảnh hưởng đến làn da
Da lão hoá sớm
Ánh sáng xanh là tác nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da nhão, chảy xệ và mất đi độ đàn hồi. Nguyên nhân là do ánh sáng xanh phá vỡ 2 loại protein quan trọng trong da: collagen và elastin.
Collagen đóng vai trò như một "giàn giáo" giúp da săn chắc, mịn màng. Elastin giúp da có độ đàn hồi, khỏe mạnh.
Ngoài ra, ánh sáng xanh còn kích thích sản xuất melanin, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, nám da và tàn nhang.
Da lão hoá sớm
Làm khô da
Làm việc thường xuyên với máy tính khiến chúng ta tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh. Ánh sáng này có thể gây ra nhiều tác hại cho da, bao gồm khô da, bong tróc và nứt nẻ, da mệt mỏi và xỉn màu.
Làm khô da
Mụn trứng cá
Điện tích từ màn hình máy tính có thể ảnh hưởng đến da theo nhiều cách, một trong số đó là làm tăng nguy cơ mụn trứng cá.
Lượng điện tích dương từ màn hình thu hút các hạt bụi mịn trong không khí, khiến chúng dễ dàng bám dính vào da hơn. Bụi mịn kết hợp với bã nhờn và tế bào chết sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây ra mụn.
Điện tích từ màn hình cũng có thể làm suy yếu chức năng của hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, tia UV,...
Mụn trứng cá
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Sử dụng máy tính vào đêm khuya tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là do tác động của ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh có khả năng ức chế sản sinh hormone melatonin - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức và tạo cảm giác buồn ngủ. Khi nồng độ melatonin bị ảnh hưởng, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái tỉnh táo, dẫn đến tình trạng khó ngủ và ngủ không ngon giấc. Lượng melatonin thấp cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da, phá hủy collagen, khiến da trở nên chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
2
Tips chăm sóc da khi sử dụng máy tính thường xuyên
Sử dụng kem chống nắng
Bạn có biết rằng, tia sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính cũng có thể gây hại cho da? Do đó, bôi kem chống nắng là bước chăm sóc da thiết yếu, bất kể bạn có ra ngoài hay không.
Hãy lựa chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 trở lên, có bổ sung thành phần dưỡng ẩm để bảo vệ da tối ưu.
Các thành phần có trong kem chống nắng như titanium dioxide, zinc oxide, avobenzone, oxybenzone có tác dụng ngăn cản tia UV... nhưng muốn cản được ánh sáng xanh thì kem chống nắng cần bổ sung thành phần iron oxide.
Sử dụng kem chống nắng
Dùng sản phẩm chống oxy hóa và dưỡng sáng da
Sản phẩm chứa vitamin C, vitamin E, niacinamide và trà xanh là những lựa chọn tuyệt vời cho việc chống oxy hóa. Nổi bật trong số đó, vitamin C khi kết hợp với kem chống nắng vào ban ngày sẽ tạo nên "tấm khiên" bảo vệ da hiệu quả khi bạn sử dụng máy tính.
Dùng sản phẩm chống oxy hóa và dưỡng sáng da
Chú ý đến khoảng cách khi ngồi làm việc
Để bảo vệ sức khỏe và thị lực, bạn nên duy trì khoảng cách an toàn khi sử dụng máy tính. Cụ thể:
-
Khoảng cách từ gương mặt đến màn hình: Tối ưu nhất là từ 60 đến 70 cm. Khoảng cách này giúp mắt bạn không phải điều tiết quá nhiều, giảm nguy cơ mỏi mắt, khô mắt và các vấn đề về thị lực khác.
-
Khoảng cách từ bàn phím đến mặt: Nên giữ khoảng cách từ 30 đến 40 cm. Việc này giúp bạn có tư thế ngồi thoải mái, giảm áp lực lên cổ tay và vai gáy, tránh các vấn đề về cơ xương khớp.
Chú ý đến khoảng cách khi ngồi làm việc
Vệ sinh da mặt
Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính tạo điều kiện thuận lợi cho bụi mịn và vi khuẩn xâm nhập vào da, khiến da dễ bị tổn thương và nổi mụn. Do đó, việc vệ sinh da mặt kỹ lưỡng sau khi sử dụng máy tính là vô cùng quan trọng trong quy trình chăm sóc da.
Bên cạnh đó, cần lưu ý hạn chế sờ tay lên mặt khi sử dụng máy tính. Bàn phím máy tính là nơi tập trung nhiều vi khuẩn, việc sờ tay lên mặt có thể khiến vi khuẩn dễ dàng lây lan và gây ra các vấn đề về da.
Vệ sinh da mặt
Dưỡng da ban đêm
Bạn thực hiện dưỡng da ban đêm thêm các bước sau:
-
Loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn với dầu tẩy trang.
-
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch sâu da.
-
Giúp loại bỏ da chết, thúc đẩy tái tạo da.
-
Sử dụng toner có thành phần làm dịu, phục hồi.
-
Giúp cân bằng độ pH, tạo điều kiện cho da hấp thu dưỡng chất.
-
Sử dụng serum phù hợp với nhu cầu da (serum C, serum HA+B5...).
-
Cung cấp dưỡng chất, chống lão hóa, duy trì vẻ đẹp tươi trẻ.
Bước 5
Dưỡng ẩm
-
Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da.
-
Cung cấp độ ẩm, giúp da mềm mại, mịn màng.
Bạn nên thực hiện các bước chăm sóc da ban đêm đều đặn mỗi tối. Chăm sóc da ban đêm đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ.
Dưỡng da ban đêm
Vừa rồi là một số tips chăm sóc da dành cho nàng thường xuyên làm việc với máy tính mà Bách hoá XANH đã tổng hợp. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh để khoẻ trong đẹp ngoài bạn nhé!
