Nước Detox là gì? Các công thức làm nước Detox đơn giản dễ làm tại nhà

1. Nước uống Detox là gì?

Nước Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể.

Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

2. Các công thức làm nước Detox thanh lọc cơ thể, giảm cân, trị mụn, đẹp da dễ làm tại nhà

Nguyên liệu và dụng cụ cần chuẩn bị làm nước Detox

• Trái cây tươi: Cam, táo, kiwi, chanh, dưa leo, thanh long, dâu tây, bạc hà (nên chọn trái cây tươi, vỏ ngoài không trầy, không bị dập)
• Nước lọc sạch
• Dụng cụ: Bình đựng nước có nắp đậy, dao, thớt,...

3 công thức làm nước Detox

Công thức 1: Detox cam, kiwi giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da

1 quả cam, 1 quả táo, 1 quả kiwi đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p, sau đó vớt ra cắt miếng vừa như dưới hình.

Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).

Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.

Công thức 2: Detox cam, chanh, dưa leo, thanh long giúp trị mụn, làm đẹp da

1 quả chanh, 1 quả dưa leo, 1 quả thanh long, 1 quả cam nhỏ đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng nhỏ như hình dưới.

Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).

Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.

Công thức 3: Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh giúp giảm cân

1 quả cam, 3 quả dâu tây, 1 quả kiwi, 1 quả chanh đem rửa sạch, ngâm nước muối loãng tầm 15p sau đó vớt ra cắt miếng vừa nhỏ như hình bên dưới.

Xếp lần lượt trái cây vào bình, cho thêm vài lá bạc hà lên trên, rót nước lọc vào ngập bình (khoảng 500 ml).

Đậy nắp để khoảng 3 tiếng có thể uống được.

Thành phẩm

Quá đơn giản để làm được món nước uống vừa bổ dưỡng vừa thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẹp dáng phải không nào. Nguyên liệu cũng rất dễ tìm mua tại chợ, siêu thị nữa nhé.

3. Các lưu ý khi chế biến và sử dụng nước Detox

Rau quả mua về làm nước Detox, bạn phải rửa sạch và tốt nhất là ngâm nước muối loãng tầm 15p nhé!

Nước pha chế Detox tốt nhất dùng trong ngày (24h) nên bạn căn vừa đủ lượng nước bạn dùng đủ trong ngày để pha chế, tránh gây lãng phí.

Nước Detox sẽ có hiệu quả với bạn hơn khi duy trì uống kết hợp với chế độ ăn đúng bữa và tập thể dục.

Bạn có thể làm nước Detox vào buổi tối và để vào tủ lạnh, buổi sáng khi thức dậy, bạn mang nước Detox ra khỏi tủ lạnh cho bớt lạnh, sau đó vệ sinh cá nhân và uống trước bữa ăn sáng tầm 15-30p sẽ giúp cơ thể đào thải sau 1 đêm cũng như hạn chế hấp thụ chất béo vào cơ thể nữa đó.

4. Một vài công thức nước detox khác gợi ý cho bạn

Ngoài 3 loại Detox trên, bạn có thể sáng tạo thêm nhiều công thức Detox khác cho đỡ nhàm chán vẫn theo công thức rửa sạch, cắt nhỏ trái cây, thêm nước lọc và ngâm tầm 2 - 3 giờ ví dụ như:

Nước Detox giúp giảm cân:

• Detox táo, gừng, trà xanh, mật ong
• Detox táo, quế cây, hạt chia, mật ong
• Detox táo, dưa hấu, bạc hà
• Detox thơm, táo, chanh, bạc hà
• Detox thơm, chanh dây, mật ong
• Detox dưa leo, cam, chanh, bạc hà
• Detox dưa leo, gừng, chanh, bạc hà
• Detox táo, chanh, quế xay, giấm táo
• Detox trà xanh, chanh, gừng, xả
• Detox trà xanh, mật ong, bạc hà
• Detox bưởi, chanh, gừng, dưa chuột, bạc hà

​Nước Detox giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da:

• Detox dâu tây, hạt chia, nước dừa
• Detox nha đam, nước dừa, chanh, hạt chia
• Detox cam, thơm, nước dừa
• Detox táo, thơm, nước dừa
• Detox dưa leo, dâu tây, chanh, trà xanh, mật ong
• Detox dâu tây, dưa hấu, bạc hà
• Detox dâu tây, kiwi, thơm, bạc hà
• Detox cam, thơm, gừng
• Detox dâu, bưởi, cam​

Hy vọng, với những thông tin trên, đã giúp các bạn hiểu nước Detox là gì đồng thời biết cách pha chế nên những loại Detox tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thực hiện thành công và có một cơ thể khỏe mạnh, nếu có công thức Detox nào hấp dẫn, hãy chia sẻ cùng HAY ĂN bên dưới phần bình luận nhé!