Hưỡng dẫn nấu ăn
Thực phẩm không calo sẽ giúp hỗ trợ cho mọi người nhiều trong quá trình giảm cân. Cùng HAY ĂN tìm hiểu một số thực phẩm không calo ngay dưới đây nhé!
Thực phẩm không calo là những thực phẩm không chứa calo hoặc có hàm lượng calo rất ít. Với những loại thực phẩm này sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Cùng khám phá ngay các loại thực phẩm này nha.
1
Nước
Nước
Nước là thực phẩm không chứa calo và uống đủ nước hằng ngày mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Bạn hãy duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp da khỏe đẹp và mang đến nhiều hiệu quả cho quá trình giảm cân.
2
Táo
Táo
Táo là một thực phẩm có hàm lượng calo thấp, trong 100g táo chỉ chứa 52 calo từ đó sẽ giúp mang đến hiệu quả trong quá trình giảm cân. Cùng với đó, táo còn giúp tăng cường sức mạnh đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
3
Rau cần tây
Rau cần tây
Rau cần tây là thực phẩm quen thuộc với chúng ta. Đây là một loại thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp và sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, trong cần tây còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất từ đó có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ hệ tiêu hóa của cơ thể bạn.
4
Bưởi
Bưởi
Bưởi là một thực phẩm có hàm lượng calo thấp, trong 100g bưởi có khoảng 42 calo. Cùng với đó, bưởi còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, kali, vitamin C giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, tăng cường sức khỏe đường ruột và tim mạch.
5
Bông cải xanh
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân vì trong 100g bông cải chỉ chứa khoảng 34 calo. Cùng với đó, bông cải xanh còn chứa các chất dinh dưỡng khác như sắt, kali, selen, canxi, magie, các loại vitamin,... giúp tăng hệ miễn dịch và bảo vệ hệ tiêu hóa của cơ thể bạn.
6
Dưa leo
Dưa leo
Dưa leo là thực phẩm có hàm lượng calo thấp, trong 100g dưa leo chỉ chứa khoảng 15g calo. Chính vì thế, với các bạn đang trong quá trình giảm cân thì dưa leo sẽ mang đến nhiều lợi ích.
Dưa leo còn chứa các chất dinh dưỡng khác như chất xơ, các loại vitamin. Từ đó, giúp bảo vệ xương chắc khỏe, kiểm soát lượng cholesterol và ngăn ngừa những vấn đề về tim mạch.
7
Rau xà lách
Rau xà lách
Trong 100g rau xà lách chỉ chứa khoảng 14 calo, một lượng calo rất thấp. Chính vì thế, với các bạn đang trong chế độ ăn giảm cân thì hãy bổ sung rau xà lách vào thực đơn của mình. Trong rau xà lách còn chứa chất xơ, vitamin C, folate có tác dụng giúp chống viêm và tăng cường sức khỏe.
8
Cà chua
Cà chua
Cà chua là một thực phẩm rất quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Đây cũng là thực phẩm có hàm lượng calo thấp và mang đến nhiều hiệu quả cho giảm cân, trung bình một quả cà chua sẽ có 10.8 calo. Bên cạnh công dụng giúp giảm cân, cà chua còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp huyết áp khỏe mạnh và ngăn sự phát triển của khối u.
9
Súp lơ
Súp lơ
Trong 100g súp lơ có chứa khoảng 25 calo. Đây là một lượng calo thấp và phù hợp với các bạn đang trong giai đoạn giảm cân. Cùng với đó, súp lơ còn có nhiều chất xơ và nước giúp ngăn ngừa các bệnh về ung thư.
Bài viết trên là những chia sẻ của HAY ĂN về các loại thực phẩm không calo giúp hỗ trợ giảm cân. Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ biết rõ hơn về các loại thực phẩm này và lựa chọn thực phẩm thích hợp với mình để sử dụng nhé!
Có thể bạn quan tâm: