Hưỡng dẫn nấu ăn
Nữ diễn viên Han So Hee đã luôn duy trì mức cân nặng 47kg bằng nhiều bí quyết khác nhau. Hãy cùng HAY ĂN tìm hiểu ngay dưới bài viết sau đây nhé!
Han So Hee - nữ diễn viên thế hệ mới của điện ảnh Hàn Quốc nổi bật nhờ tài năng diễn xuất lẫn ngoại hình, vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Cô nàng đã luôn duy trì cân nặng ở mức 47kg trong suốt nhiều năm qua. Vậy Han So Hee đã có những bí quyết ăn uống, tập luyện nào giúp cô nàng có vóc dáng vạn người mê như thế? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời ngay đấy!
1
Ăn ít tinh bột, chọn thực phẩm nguyên mẫu
Trong chế độ ăn uống mỗi ngày, Han So Hee luôn cố gắng hạn chế ăn các loại thực phẩm như tinh bột, các thực phẩm giàu natri, đồ ăn vặt, món tráng miệng vì chúng có hàm lượng calo cao. Thay vào đó, các loại thực phẩm như ức gà, cá, rau củ, trái cây, protein được đưa vào bữa ăn mỗi ngày của cô nàng.
Ăn ít tinh bột, chọn thực phẩm nguyên mẫu
Đôi khi Han So Hee vẫn sẽ cho phép bản thân thưởng thức một số món ngon có hàm lượng calo cao nhưng bù vào đó sẽ là chế độ tập luyện nghiêm ngặt cùng với việc qua trở lại ăn kiêng như trước đó.
2
Nhai chậm khi ăn
Nhai chậm khi ăn
Nhai thức ăn chậm và kỹ cũng chính là một bí quyết giữ dáng của Han So Hee. Một miếng cơm sẽ được người đẹp nhai kỹ trong 5 phút và khoảng 50 lần trước khi nuốt. Lợi ích của việc làm này chính là tăng cảm giác no, cơ mặt và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, vòng bụng cũng không bị tích mỡ thừa.
3
Tập yoga và pilates
Tập yoga và pilates
Ngoài chế độ ăn kiêng, tập luyện thể dục đều đặn cũng rất quan trọng. Nữ diễn viên Han So Hee đã luôn duy trì tập yoga và pilates để cải thiện vóc dáng. Nhất là pilates - một phương pháp tập luyện được nhiều sao Hàn ưa chuộng bởi pilates sẽ luyện tập với máy, cần nhiều lực hơn và có hiệu quả tăng cơ, đốt mỡ cũng hiệu quả rõ hơn. Tuy nhiên, Han So Hee cũng chia sẻ rằng dù là luyện tập theo phương pháp nào thì chỉ cần duy trì đều đặn thì đều sẽ có kết quả như mong muốn bạn nhé!
4
Massage đôi chân bằng dầu dưỡng
Massage đôi chân bằng dầu dưỡng
Chăm chỉ massage cho đôi chân bằng dầu dưỡng sau khi tập thể dục hoặc khi tắm xong chính là bí quyết khá hiệu quả của người đẹp Han So Hee. Bởi không chỉ giúp đôi chân được thư giãn sau ngày dài hoạt động mà còn giải quyết vấn đề mỡ thừa tích tụ, kích thích tuần hoàn máu, dưỡng ẩm cho da thêm trắng mịn
5
Không ngồi vắt chéo chân
Không ngồi vắt chéo chân
Han So Hee cho biết tư thế ngồi vắt chéo chân chính sẽ khiến bạn dồn lực vào chân, nhất là bắp đùi, khiến máu khó lưu thông gây tích mỡ ở đùi làm đùi ngày càng to. Đây chính là điều mà nhiều người đang mắc phải mà chưa nhận ra hậu quả của nó. Hãy loại bỏ thói quen ngồi vắt chéo chân nếu muốn có một vóc dáng đẹp hơn nhé!
Trên đây là những bí quyết giữ dáng hiệu quả được chính nữ diễn viên điện ảnh Hàn Quốc Han So Hee chia sẻ. Hãy tham khảo và thực hiện ngay để có một thân hình cân đối, xinh đẹp hơn bạn nhé!
Có thể bạn quan tâm:
- Học tips giảm cân nhanh từ súp cà chua của Bạch Lộc
- Khám phá thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày của Nhã Phương
- Bí quyết giảm 22kg mà không cần ăn kiêng của hot Vlog Hàn
Chọn mua rau xanh tươi ngon tại HAY ĂN để bổ sung vào thực đơn giảm cân: