Gợi ý 7 thực đơn cho 2 người ăn đảm bảo tiết kiệm mà vẫn đủ chất

Suy nghĩ thực đơn mỗi ngày đôi khi cũng khiến bạn đau đầu. Vậy thì hãy cùng tìm hiểu 7 thực đơn cho 2 người vừa đơn giản, dễ làm lại còn đủ chất nữa nhé.

Bạn đang băn khoăn không biết phải nấu món gì khi nhà chỉ có 2 người. Vậy HAY ĂN sẽ mách ngay cho bạn 7 thực đơn ăn cho 2 người vừa đủ chất, vừa dễ làm lại còn rẻ nữa nhé.

1 Thực đơn 1: Canh củ dền - Cánh gà chiên nước mắm

Canh củ dền

Canh củ dền nấu với sườn hoặc thịt bằm đều phù hợp. Món canh này giúp cung cấp vitamin, chất xơ, bổ máu mà cũng rất dễ nấu tại nhà.

Canh củ dền

Cánh gà chiên nước mắm

Cánh gà chiên nước mắm sẽ là một món ăn vô cùng đưa cơm, đặc biệt là trong những ngày mưa lạnh nhẹ. Món ăn sẽ có vị mặn, ngọt và hơi cay nhẹ, rất ngon đấy nhé.

Cánh gà chiên nước mắm

2 Thực đơn 2: Cà rốt su su xào - Thịt ba chỉ kho tiêu xanh

Cà rốt su su xào

Bổ sung đủ vitamin và chất xơ với món cà rốt su su xào. Món này sẽ có vị ngọt từ các loại rau củ và màu sắc cũng đẹp mắt.

Cà rốt su su xào

Thịt ba chỉ kho tiêu xanh

Thịt ba chỉ nếu sợ ngán bạn có thể kho cùng vài nhánh tiêu xanh. Thịt ba chỉ kho tiêu xanh vừa nạc vừa mỡ beo béo, gia vị đậm đà cùng vị cay nhẹ của tiêu xanh ăn cực kỳ đưa cơm.

Thịt ba chỉ kho tiêu xanh

3 Thực đơn 3: Canh khổ qua nhồi thịt - Trứng chiên bắp cải khoai tây

Canh khổ qua nhồi thịt

Canh khổ qua nhồi thịt ắt hẳn là món ăn quen thuộc và vô cùng thanh mát, đặc biệt giúp giải nhiệt hiệu quả. Với phần khổ qua có chút ăn nhẹ và phần nhân thịt ngọt thơm, bạn đừng bỏ qua món này trong bữa cơm cho gia đình nhé.

Canh khổ qua nhồi thịt

Trứng chiên bắp cải khoai tây

Món ăn này nghe thì có vẻ lạ nhưng rất ngon đấy. Món ăn là sự kết hợp giữa phần trứng béo béo, bắp cải hơi giòn và khoai tây mềm thơm, đảm bảo sẽ rất đưa cơm cho xem.

Trứng chiên bắp cải khoai tây

4 Thực đơn 4: Đậu que xào - Đậu hũ nhồi thịt sốt cà - Canh bầu nấu tôm

Đậu que xào tỏi

Đậu que xào tỏi tuy đơn giản nhưng vô cùng ngon. Đậu que xào vừa chín nên còn giòn giòn kết hợp cũng phần tỏi phi cùng thơm nức mũi.

Đậu que xào tỏi

Đậu hũ nhồi thịt sốt cà

Món đậu hũ nhồi thịt sốt cà có đầy đủ hương vị chua, cay, mặn, ngọt cùng màu sắc vô cùng bắt mắt, ăn cùng cơm vào những ngày mưa thì rất ngon đấy.

Đậu hũ nhồi thịt sốt cà

Canh bầu nấu tôm

Kết thúc mâm cơm với 1 chén canh bầu nấu tôm thì còn gì bằng. Món canh này sẽ giúp cân bằng lại dinh dưỡng và cũng rất thanh mát cho cơ thể.

Canh bầu nấu tôm

5 Thực đơn 5: Canh bí đỏ nấu tôm - Thịt kho tiêu

Canh bí đỏ nấu tôm

Canh bí đỏ bùi bùi nấu cùng tôm thẻ giúp phần nước canh ngọt hơn, thanh hơn sẽ là món rất phù hợp cho những ngày nắng, giúp cơ thể thanh mát hơn.

Canh bí đỏ nấu tôm

Thịt kho tiêu

Thịt kho tiêu giống như món ăn quốc dân trong những ngày bạn không biết phải ăn gì. Thịt mềm mềm, thấm gia vị và cay nồng vị tiêu sẽ vô cùng đưa cơm đấy.

Thịt kho tiêu

6 Thực đơn 6: Canh khoai mỡ thịt băm - Cá hường chiên sả ớt

Canh khoai mỡ thịt băm

Canh khoai mỡ thịt băm sau khi nấu có màu sắc bắt mắt, khoai mỡ thì bùi bùi và nước dùng ngọt thanh ăn rất ngon. Món canh này cũng khá đơn giản để làm, tuy nhiên lúc gọt khoai mỡ, bạn nên mang bao tay để tránh mủ của khoai chảy ra gây ngứa tay nhé.

Canh khoai mỡ thịt băm

Cá hường chiên sả ớt

Cá hường chiên lên vàng ươm và giòn tan, ướp cùng sả ớt thì vô cùng đậm vị và thơm nức. Món cá hường chiên sả ớt này ăn với cơm, chấm thêm tí nước mắm là 'hết sẩy'.

Cá hường chiên sả ớt

7 Thực đơn 7: Canh chua cá diêu hồng

Vào những ngày lười thì một tô canh chua cá diêu hồng là đủ cho bữa cơm 2 người. Món canh với nước dùng trong vắt với đầy đủ các loại rau, thịt cá diêu hồng thì mềm, thơm, chấm cùng nước mắm ớt là đảm bảo đưa cơm vô cùng.

Canh chua cá diêu hồng

Trên đây là gợi ý 7 thực đơn nhanh chóng cho 2 người. Nếu những ngày không biết ăn gì thì hãy thử ngay các món ăn này nhé!