Hưỡng dẫn nấu ăn

Giảm mỡ bụng thần tốc với cách làm nước ép rau bina này

Nước ép bina là một trong những nước ép rau xanh thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để biết cách làm một ly nước ép rau bina chuẩn ngon, thì hãy đọc tiếp bài viết nhé!

Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt hoặc rau bó xôi) là một loại thực phẩm được xem là thần dược cho cơ thể, rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tốt cho mắt, thanh nhiệt, giải độc, trị bệnh trĩ,...

Nước ép rau bina không những cung cấp dưỡng chất và vitamin, mà nó còn tốt cho cơ thể nữa.

Xem thêm: Rau bina là gì? Công dụng và 5 cách chế biến rau bina

Nguyên liệu

300g rau bina
1 củ gừng
1 quả táo xanh
1 quả chanh

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Rau bina sau khi mua về, rửa thật sạch dưới vòi nước, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ.

Cạo bỏ lớp vỏ người của gừng, rửa sạch, sau đó cắt lấy 1 miếng gừng tươi.

Rửa sạch táo, sau đó cũng cắt thành từng miếng nhỏ. Với chanh thì đem đi gọt vỏ, rồi cắt làm đôi.

Sơ chế nguyên liệu

Bước 2: Ép lấy nước

Bật máy ép lên, sau đó cho lần lượt rau bina, gừng, táo xanh và chanh vào máy, tiến hành ép lấy nước.

Nếu như không có máy ép, thì có thể sử dụng máy xay sinh tố. Cho rau bina, gừng, táo xanh vào máy xay sinh tố, sau đó lọc hỗn hợp qua rây, bỏ phần xác, lấy nước. Rót ra ly, rồi vắt chanh vào, nêm nếm cho hợp khẩu vị.

Ép lấy nước

Bước 3: Thành phẩm

Cho nước ép rau bina ra ly, nêm nếm với mật ong hoặc đường để hợp khẩu vị hơn, vậy là bạn đã có ngay một ly nước ép bổ dưỡng rồi.

Với những bạn đang trong chế độ ăn kiêng và muốn đưa nước ép này vào thực đơn, thì không nên cho mật ong hoặc đường vào, để nước ép có hiệu quả hơn.

Thành phẩm

Nước ép rau bina sẽ giàu dưỡng chất hơn khi bạn dùng khi mới ép xong, các nguyện liệu trước khi cho vào ép thì bạn nên giữ lạnh, như vậy nước ép sẽ ngon hơn. Chúc bạn thành công với nước ép này.