Hưỡng dẫn nấu ăn
Sở hữu một thân hình gọn gàng săn chắc, khoẻ đẹp sẽ giúp chị em trở nên tự tin hơn. Hôm nay, bạn hãy cùng HAY ĂN tìm hiểu về cách giảm cân với mè đen nhé!
1
Công dụng của mè đen
Mè đen còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong cơ thể
Axit oleic, axit linoleic trong mè đen có tác dụng giảm cholesterol trong máu, phân tán chất béo. Đồng thời, mè đen còn giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Vì thế, sử dụng mè đen thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân.
Trong mè đen còn có chứa vitamin, axit folic và canxi... có tác dụng bồi bổ cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Ngoài ra, mè đen còn giúp bạn có làn da mịn màng và tươi trẻ do có chứa vitamin E và PP.
2
Cách giảm cân với mè đen
Giảm cân khoa học mà hiệu quả với cháo mè đen
Nguyên liệu
Các bước thực hiện
Mẹo hay: Ngoài cách làm cháo mè đen bạn cũng thể dùng mè đen để
nấu sữa mè đen tại nhà nữa. Với cách làm khá đơn giản dễ uống mà lại còn vô cùng bổ dưỡng, uống sữa mè đen giảm cân một cách hiệu quả.
3
Lưu ý khi thực hiện giảm cân với mè đen
Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân với mè đen
- Bạn nên ăn cháo mè đen mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
- Bạn nên nhớ, đối với việc giảm cân, ngoài chế độ dinh dưỡng còn cần phải kết hợp với chế dộ luyện tập hợp lý.
- Nên ăn thật chậm, nhai kĩ và tập trung khi ăn.
- Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc, không ngủ nướng và nói không với bia rượu, thuốc lá.
Khi làm được tất cả những điều trên đây, chị em sẽ có một thân hình gọn gàng săn chắc và tràn đầy sức sống. Chúc bạn giảm cân thành công với mè đen, và hãy chia sẻ cho mọi cùng biết về kết quả giảm cân của bạn nhé!
Nguồn: Phụ nữ & Gia đình
Bạn sẽ quan tâm:
Từ khóa: Giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen,giảm cân khoa học mà hiệu quả với mè đen,giảm cân khoa học,giảm cân an toàn,giảm cân hiệu quả,