Hay ăn
Xem thêm danh mục Thu gọn danh mục

Hưỡng dẫn nấu ăn

Tết Nguyên Đán sắp đến gần, cùng Bách hoá XANH học "em gái quốc dân" Kim Yoo Jung giảm cân, đánh bay nọng cằm đón Tết trong bài viết hôm nay!

Nữ diễn viên 9x Kim Yoo Jung là cái tên không còn quá xa lạ với điện ảnh xứ Hàn vì cô nàng đã tham gia nghệ thuật từ khi 4 tuổi, bỏ túi cho mình loạt vai diễn ấn tượng. Bên cạnh diễn xuất ấn tượng, cô còn được quá khán giả yêu thích bởi vẻ ngoài trong trẻ, xinh xắn. Tuy vậy, có thời điểm Kim Yoo Jung cũng từng bị thừa cân, ngoại hình mũm mĩm khiến cô bị khán giả chê mập mạp. Sau đó, Yoo Jung đã quyết tâm giảm thành công 8kg.

Năm hết Tết đến, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo bí quyết ăn kiêng, làm đẹp từ Kim Yoo Jung trong bài viết sau!

1 Chế độ ăn uống

Kim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, cô nàng còn kiểm soát lượng tinh bột nạp vào cơ thể, ưu tiên các loại tinh bột có chỉ số GI thấp. Ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cũng là những điều mà bạn cần lưu ý.

Một số món ăn thường có trong thực đơn của Kim Yoo Jung bao gồm:

  • Salad bí đỏ: Bí đỏ là thực phẩm giàu chất xơ, giúp no lâu và tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Miến nấu với ức gà, giá đỗ: Miến là loại tinh bột có chỉ số GI thấp, giúp no lâu và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ức gà và giá đỗ là nguồn protein dồi dào, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.
  • Trái cây, rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe.

Kim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngàyKim Yoo Jung hạn chế tối đa dầu mỡ, muối trong thực đơn hàng ngày

2 Chế độ tập luyện

Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.

  • Tập luyện võ thuật: Kim Yoo Jung đã tham gia 3-4 buổi võ thuật mỗi tuần trong thời gian quay phim "Cửa hàng tiện lợi Saet Byul". Các bài tập võ thuật giúp tiêu hao calo dư thừa, cải thiện độ săn chắc và dẻo dai của cơ thể.
  • Tập luyện CrossFit và pilates: Đây là hai bộ môn thể dục giúp đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và cải thiện vóc dáng tổng thể.

Ngoài ra, Kim Yoo Jung cũng thường xuyên đi bộ, chạy bộ để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng.

Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.Ngoài ăn kiêng kĩ lưỡng, Kim Yoo Jung cũng chăm chỉ tập luyện.

3 Chọn kiểu tóc mái phù hợp

Yoo Jung chia sẻ tóc mái là "vũ khí" lợi hại giúp che mặt to. Đặc biệt, mái lưa thưa rủ nhẹ sẽ giúp gương mặt trông nhỏ nhắn, thanh thoát hơn.

Cụ thể, kiểu mái mưa mỏng ở chính giữa trán sẽ giúp thu hút sự chú ý, tạo cảm giác khuôn mặt dài hơn. Phần tóc mái dài và dày hơn ở 2 bên sẽ giúp che đi phần trán rộng và hai bên má.

Trong phim "Chàng quỷ của tôi", Yoo Jung đã chọn kiểu tóc dài nhẹ nhàng điểm xuyết thêm lọn tóc mái dài 2 bên. Kiểu tóc này vừa giúp khuôn mặt thon gọn vừa tôn lên nhan sắc xinh đẹp của cô nàng.

Ngoài ra, kiểu tóc mái lệch cũng là một gợi ý tuyệt vời dành cho những cô nàng mặt to. Phần tóc mái lệch sẽ giúp che đi một bên má, tạo cảm giác khuôn mặt cân đối hơn.

Yoo Jung chia sẻ tóc mái là "vũ khí" lợi hại giúp che mặt toYoo Jung chia sẻ tóc mái là "vũ khí" lợi hại giúp che mặt to

4 Massage thu nhỏ gương mặt

Theo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da. Cách rửa mặt đúng cách không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết mà còn giúp massage da, hỗ trợ nâng cơ, thu nhỏ gương mặt.

Cụ thể, Yoo Jung chia sẻ cách rửa mặt như sau:

  • Thoa sữa rửa mặt lên mặt và massage theo chuyển động ngược chiều kim đồng hồ. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và bã nhờn trên da.
  • Dùng đầu ngón tay miết nhẹ nhàng theo chuyển động hướng lên trên ở vùng má, giúp da săn chắc, thon gọn.
  • Massage vùng cằm theo chiều xương hàm, giúp nâng cơ, xóa tan cằm nọng.
  • Rửa sạch mặt với nước ở nhiệt độ thường. Nước quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tổn thương da.

Yoo Jung cho biết cô thường thực hiện bước massage rửa mặt trong khoảng 1 phút. Cô cũng lưu ý không nên rửa mặt quá lâu, vì có thể làm khô da.

Cách rửa mặt của Kim Yoo Jung khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể áp dụng cách này để có làn da mịn màng, thu nhỏ gương mặt như cô nàng.

Theo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc daTheo Yoo Jung, bước rửa mặt là vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da

Trên đây là một số tips giảm cân, làm đẹp của Kim Yoo Jung mà Bách hoá XANH đã tổng hợp. Tết Nguyên Đán sắp đến gần, áp dụng ngay để có vóc dáng mong muốn nhé!

Có thể bạn quan tâm:

HAY ĂN

Từ khóa: ,