Hưỡng dẫn nấu ăn
Vào những ngày hè nóng bức, nhiều người ưa chuộng các thức uống thanh mát như trà thanh nhiệt. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng loại trà này.
Trà thảo mộc được nhiều người ưa chuộng trong mùa hè bởi khả năng hạ nhiệt, giải độc và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa lợi ích, việc sử dụng trà thanh nhiệt cần lưu ý một số điều.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
1
Dùng trà thanh nhiệt đúng thể trạng
Vào mùa hè, cơ thể dễ mất nước và muối khoáng do ra nhiều mồ hôi, dẫn đến cảm giác nóng trong người và mau khát. Theo Đông y, tình trạng này là do tân dịch bị hao tổn, cần bổ sung kịp thời.
Tuy nhiên, đa phần các loại trà giải nhiệt thường được sử dụng vào mùa hè lại có thể gây tác dụng ngược với những người có thể trạng hàn. Việc sử dụng trà thanh nhiệt không phù hợp với người có thể trạng hàn có thể dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn, hạ huyết áp,... Do đó, cần lựa chọn loại trà phù hợp với cơ địa để đảm bảo sức khỏe.
Ngoài ra, người có hiện tượng giả nhiệt cũng không nên thanh nhiệt. Giả nhiệt là tình trạng bên ngoài cơ thể nóng nhưng bên trong lại lạnh, thường do thiếu dương khí, khí huyết ứ trệ.
Người có hiện tượng giả nhiệt nếu thanh nhiệt sẽ càng làm cho cơ thể thêm lạnh, dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, buồn nôn, huyết áp thấp,... Do đó, cần bồi bổ dương khí, điều hòa khí huyết để cải thiện tình trạng này.
Dùng trà thanh nhiệt đúng thể trạng
2
Không tự ý dùng những vị thuốc quá lạnh làm trà
Đông y có nhiều vị thuốc có thể dùng dưới dạng trà để thanh nhiệt, giải khát. Tuy nhiên, một số vị thuốc có tính lạnh, sử dụng thường xuyên và dài hạn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dương khí của cơ thể.
Sử dụng trà thanh nhiệt có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giảm nóng trong người, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn loại trà phù hợp với cơ địa và sử dụng với lượng vừa phải.
Việc sử dụng trà thanh nhiệt không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề như tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, hạ huyết áp,... Ngoài ra, sử dụng trà có tính lạnh quá mức có thể gây hại cho dương khí của cơ thể, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, ớn lạnh, suy giảm miễn dịch.
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền trước khi sử dụng trà thanh nhiệt, đặc biệt là đối với những người có thể trạng đặc biệt.
Không tự ý dùng những vị thuốc quá lạnh làm trà
3
Không dùng trà thanh nhiệt quá nhiều, trong thời gian dài
Tương tự như thuốc Tây y, thuốc Đông y và trà thanh nhiệt đều cần tuân thủ liều lượng phù hợp. Lạm dụng trà thanh nhiệt có thể gây ra những tác hại không mong muốn.
Nên sử dụng trà thanh nhiệt với lượng vừa phải, không nên uống quá 2 ly mỗi ngày. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y học cổ truyền để biết liều lượng phù hợp với bản thân.
Không dùng trà thanh nhiệt quá nhiều, trong thời gian dài
4
Nên lắng nghe cơ thể khi uống trà thanh nhiệt
Trước khi sử dụng trà thanh nhiệt, cần xác định xem cơ thể có đang bị nóng trong hay không. Trong quá trình sử dụng, nếu xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, thiếu sức sống, chướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy,... cần dừng ngay việc uống trà.
Lắng nghe cơ thể giúp chúng ta nhận biết những thay đổi và đưa ra quyết định phù hợp để chăm sóc sức khỏe bản thân hiệu quả. Việc sử dụng trà thanh nhiệt không phù hợp có thể dẫn đến nhiều tác hại.
Nên lắng nghe cơ thể khi uống trà thanh nhiệt
Trên đây là những thông tin về việc sử dụng trà thanh nhiệt đúng cách. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn sử dụng trà thanh nhiệt hiệu quả và an toàn, góp phần nâng cao sức khỏe của bản thân.
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Có thể bạn quan tâm:
