Có nên uống trà xanh để giảm cân?

Một công dụng tuyệt vời của trà xanh đó chính là giúp giảm cân. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách sẽ gây ra nhiều tác hại. Hãy cùng HAY ĂN tìm hiểu cách uống trà xanh để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!

Trà xanh là một thức uống quen thuộc của rất nhiều người. Uống trà xanh mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là giúp giảm cân rất tốt. Hôm nay, HAY ĂN sẽ mách bạn cách uống trà xanh để giảm cân hiệu quả, an toàn.

1 Công dụng của trà xanh

Công dụng của trà xanh

Chất catechin trong trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa, đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư.

2 Cách sử dụng trà xanh để giảm cân

Cách sử dụng trà xanh để giảm cân

Bạn có thể sử dụng trà xanh làm từ trà xanh nguyên chất hoặc lá trà xanh tươi. Pha với nước nóng khoảng 10 – 15 phút là có thể sử dụng. Đối với lá trà tươi, cần rửa sạch trước khi pha.

Uống 2 ly trà xanh mỗi ngày vào sau bữa ăn sáng và bữa ăn trưa 1 tiếng.

Thêm một vài lát chanh tươi hoặc ít nước cốt chanh giúp mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Bên cạnh đó, cần kết hợp với việc tập thể dục để mang lại vóc dáng cân đối.

3 Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh

Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh

Nếu muốn dùng trà xanh giảm cân đạt kết quả tốt và an toàn, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Nên uống trà xanh pha loãng, trà quá đặc sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất ngủ.
• Uống trà xanh khi đói rất hại cho dạ dày, gây lạnh bụng, chóng mặt…
• Không nên dùng quá 3 ly trà xanh mỗi ngày.
• Trà xanh đóng chai không có tác dụng làm giảm béo, do đã qua xử lý công nghiệp làm mất đi các chất trong lá trà. Ngoài ra, lượng đường trong trà đóng chai sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng.

4 Vì sao nên lựa chọn trà xanh thay trà giảm cân?

Có nhiều người sẽ thắc mắc là có nên uống trà giảm cân không? Câu trả lời là không. Vì một số loại trà giảm cân chứa nhiều chất thành phần có thể gây hại cho cơ thể, nhất là những loại trà không rõ nguồn gốc.

• Thuốc nhuận tràng: thành phần thuốc nhuận tràng quá liều trong trà giảm cân gây ra: buồn nôn, tiêu chảy, hoạt động cảu ruột bị yếu,...

• Thuốc lợi tiểu: có thể gây mất nước, làm giảm hoặc rối loạn chất điện giải, gây loạn nhịp tim,..

Vậy nên, thay vì uống trà giảm cân, bạn nên cân nhắc thay bằng các loại trà không chứa “các thành phần giúp giảm cân”, như trà xanh sẽ là giải pháp tuyệt vời cho những người yêu trà và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe

Nên lựa chọn trà xanh thay trà giảm cân

Nguồn: Vinmec

Sử dụng trà xanh đúng cách và hợp lý sẽ làm giảm mỡ thừa, mang lại vóc dáng cân đối và sức khỏe cho bản thân. Còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay bạn nhỉ?