Hay ăn


Hưỡng dẫn nấu ăn


Sữa hạt óc chó hạnh nhân

Cách làm sữa hạt óc chó hạnh nhân thơm béo, cực bổ dưỡng tại nhà

  • Chuẩn bị

    10 phút
  • Chế biến

    15 phút
  • Độ khó

    Dễ

Hạnh nhân và óc chó là hai loại hạt có chứa thành phần dinh dưỡng cực cao, rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hôm nay chuyên trang Vào bếp sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa hạt óc chó hạnh nhân ngay tại nhà, thức uống bổ dưỡng mà lại cực kì thơm ngon, hấp dẫn.

Nguyên liệu làm Sữa hạt óc chó hạnh nhân

Hạt óc chó Hạt hạnh nhân Đường cát trắng Bột đường vani (hoặc 1/2 ống bột vani)

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cách chọn mua hạt óc chó ngon

Đối với hạt óc chó còn nguyên vỏ

  • Bản chất quả óc chó chứa nhiều dầu, nếu mua tại Việt Nam có khí hậu nắng nóng sẽ dễ tươm dầu, khó ăn, không còn ngon. Vì vậy, bạn phải chú ý đến độ tươi mới của quả óc chó khi mua cũng như chọn những cửa hàng uy tín nhập quả óc chó liên tục. Để an tâm hơn nữa, nên chọn cửa hàng cho dùng thử quả óc chó, vì nhìn bên ngoài vỏ không thể nhận biết nó có bị tươm dầu hay không.
  • Bạn nên chọn những quả óc chó còn nguyên vẹn phần vỏ, không bị sứt bể, để đảm bảo vị ngon cho quả.
  • Bạn nên ưu tiên lựa chọn loại có kích thước to vì chúng thường ngon, bùi, có giống tốt và đảm bảo chất lượng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những quả có kích thước tương đương nhau. Óc chó loại 1 thường to đều nhau đặc biệt là những quả cầm lên thấy nặng tay thì phần ruột sẽ đầy và chắc hơn những quả nhẹ.

Đối với hạt óc chó đã tách vỏ

  • Đối với phần thịt quả đã được tách sẵn ra khỏi vỏ, cần chọn những loại chắc thịt, nhân đầy đặn.
  • Phần nhân phải còn nguyên vẹn không bị nứt bể và còn nguyên lớp vỏ lụa. Khi tách lớp vỏ lụa ra, phần quả óc chó tươi ngon sẽ có màu trắng sữa, khô ráo không ứa dầu.
  • Nếu được dùng thử, bạn nên chọn những hạt còn cứng, giòn không nên chọn loại bị nhũn, mềm. Và lưu ý không nên chọn những quả bị mọt, mốc, có màu sắc khác thường, phần thịt quả bị teo hoặc chảy dầu.
  • Bạn có thể dễ dàng chọn mua hạt óc chó ở các siêu thị, cửa hàng bán các loại hạt khô hoặc đặt hàng ở các trang thương mại điện tử uy tín như hayan.vn.

Cách chọn mua hạnh nhân ngon

  • Chọn những hạt có lớp vỏ ngoài nguyên vẹn, có màu nâu vàng đều đặc trưng, mặt vỏ không bị nhăn.
  • Nên chọn những hạt căng tròn đều, chắc tay, màu sắc sáng lớp vỏ mỏng bên ngoài của nhân mỏng, không bị tróc hay trầy xước nhiều.
  • Khi ngửi hạt hạnh nhân có mùi thơm đặc trưng thoang thoảng, không có mùi chua hay ẩm ướt thì là hạt ngon.
  • Khi ăn thử thấy hạt có vị béo bùi, kết cấu giòn nhẹ, không gắt, không nồng cùng không quá nhạt hay có dấu hiệu chua, mềm ẩm là được.
  • Khi mua, bạn cũng cần chú ý nguồn gốc xuất xứ của hạnh nhân, tránh mua các hạt có vết đen, vết nứt, có nấm côn trùng hay có nhiều vụn hạt dưới đáy túi đựng.

Nguyên liệu làm sữa óc chó hạnh nhân

Dụng cụ thực hiện

Máy làm sữa hạt, bình đun siêu tốc, nồi, , ly, rây lọc,...

Cách chế biến Sữa hạt óc chó hạnh nhân

  • Sơ chế nguyên liệu

    Hạt óc chó đã tách vỏ và hạt hạnh nhân ngâm với nước sạch khoảng 4 - 6 giờ hoặc có thể ngâm qua đêm.

    Sau khi ngâm xong hạt, rửa sạch với nước sạch khoảng 2 lần rồi tiếp tục rửa lại với nước lọc.

  • Xay hạt

    Cho 1.2 lít nước vào bình đun siêu tốc đun sôi, sau đó để nguội bớt cho nhiệt độ xuống khoảng 60 độ C.

    Trộn lẫn hạt óc chó và hạt hạnh nhân và chia làm 2 lần xay cho vào máy làm sữa hạt hoặc máy xay sinh tố, mỗi lần cho 600ml nước nóng khoảng 60 độ C vào. Đậy nắp và xay cho đến khi các hạt nhuyễn mịn.

  • Pha sữa hạt óc chó

    Lọc sữa qua rây hoặc túi lọc khoảng 2 - 3 lần cho mịn, lọc sữa xong thì cho 130gr đường cát trắng và 5gr bột đường vani vào hòa tan cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau.

  • Thành phẩm

    Chỉ với 3 bước đơn giản là bạn đã có ngay ly sữa hạt óc chó hạnh nhân cực kì thơm ngon với vị béo bùi của hạnh nhân và óc chó, vị ngọt thanh của đường.

    Bạn có thể thêm ít đá hoặc để sữa vào ngăn mát tủ lạnh trước khi uống đều rất ngon. Bạn cần lắc đều trước khi uống vì hạt hạnh nhân có lớp bột nặng sẽ lắng xuống dưới, tạo ra hiện tượng lắng cặn. Lưu ý, nên bảo quản sữa trong tủ lạnh và thời hạn dùng sữa không quá 2 ngày.

    Hy vọng món sữa hạt mà chị Huyền chia sẻ giúp bạn có thêm 1 thức uống cực bổ dưỡng tự làm tại nhà đơn giản nhé. Cùng tham khảo thêm 1 vài cách làm sữa hạt óc chó khác vô cùng thơm béo. Mời bạn thử ngay!

Mẹo thực hiện giúp thức uống thêm ngon

  • Thay vì đun nước sôi trước rồi để hạ nhiệt xuống còn 60 độ C rồi xay hạt thì bạn có thể dùng nước lọc xay trước rồi đặt lên bếp đun đến khi cảm thấy nóng trên bề mặt thì tắt bếp. Tránh đun sôi sữa khiến sữa bị tách nước.
  • Có thể dùng hạt chà là khô để tạo độ ngọt tự nhiên thay cho đường cát trắng hoặc đường vàng.

Tác dụng của sữa óc chó hạnh nhân đối với sức khỏe

Cả hai đều loại quả đều cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

  • Quả óc cho thì chứa axit béo omega 3 và hạnh nhân thì chứa nhiều Vitamin E, cả hai đều có thêm chất chống oxy hóa giúp chống lão hóa da, cho bạn làn da mịn màng. Bên cạnh đó, omega 3 và Vitamin E còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
  • Cả hai loại quả đều tốt cho sự phát triển của não bộ. Sử dụng quả óc chó có thể tăng cường cải thiện chức năng của não bộ còn hạnh nhân thì lại rất tốt cho trí não, nhất là trẻ nhỏ.
  • Quả óc cho là một liệu pháp rất tốt cho những người thường hay mất ngủ, khó ngủ. Hạnh nhân lại giúp cân bằng và điều hòa huyết áp.
  • Ngoài ra, khi chế biến hai loại quả thành sữa óc chó hạnh nhân còn hỗ trợ giảm cân bởi hàm lượng calo và chất xơ cao, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, thậm chí còn có tác dụng chống đói.

Với công thức trên, HAY ĂN vừa mách bạn cách làm sữa hạt óc chó hạnh nhân thơm bùi, béo ngậy tại nhà với 3 bước cực kì đơn giản. Nhanh tay vào bếp thực hiện ngay thức uống cực dinh dưỡng này ngay thôi nào!

https://www.facebook.com/daisy.angle.585

Từ khóa: Sữa hạt óc chó hạnh nhân,sữa hạt óc chó hạnh nhân,óc chó,hạnh nhân,sữa hạt,sữa hạnh nhân,sữa hạt óc chó hạnh nhân,óc chó,hạnh nhân,sữa hạt,sữa hạnh nhân,sữa hạt óc chó hạnh nhân,óc chó,hạnh nhân,sữa hạt,sữa hạnh nhân,