Cách ăn mít không lo nóng, tăng cân

Mít có chứa nhiều đường, ăn quá nhiều vào mùa nóng dễ bị nóng, nổi mụn, tăng cân. Do đó, để tốt cho sức khỏe, bạn nên ăn mít vừa phải, ăn kèm nhiều loại trái cây, rau củ khác…

Ăn mít có bị nóng, tăng cân không?

Có nhiều chị em tin rằng ăn nhiều mít sẽ bị nóng, nổi mụn. Thực chất, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mít hay bất cứ loại trái cây chín nào cũng không gây nóng, có chăng chỉ là có loại trái cây có hàm lượng đường cao.

Mít là một trong những loại trái cây có chứa nhiều đường, nếu ăn nhiều, nhất là với những người vốn có chất da xấu, đặc biệt là ăn vào những ngày nắng nóng thì dễ làm tăng lượng đường trong máu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây mụn nhọt, lở da.

Mít ăn nhiều cũng dễ tăng cân nên muốn ăn mít ngon, không bị nóng, tăng cân thì bạn nên ăn điều độ, đúng lượng, không ăn quá nhiều, mọi lúc mọi nơi.

Ăn mít đúng cách, tốt cho sức khỏe

- Không ăn mít khi bụng rỗng vì dễ bị đầy bụng, khó tiêu, trở ngại cho tiêu hóa, nên ăn sau khi ăn cơm tầm 1 tới 2 tiếng đồng hồ.

- Ăn mít nên nhai kỹ, ăn lượng vừa phải, không ăn vào ban đêm.

- Những người đang mắc các bệnh mãn tính nên ăn ít, tầm 3 đến 4 múi mít mỗi ngày, không ăn nhiều hơn.

- Ăn mít nên ăn kèm các trái cây khác để cơ thể tiêu thụ được nhiều dưỡng chất, vitamin hơn.

- Nếu bị nổi mụn, nóng trong người khi ăn, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể và ăn nhiều rau củ quả tươi xanh để làm mát, giảm nhiệt.

Xem thêm: Cách chọn mít không ngâm hóa chất thúc chín

Mong rằng với những thông tin chúng tôi chia sẻ ở đây, bạn sẽ luôn ăn mít ngon, đúng cách, không sợ bị nóng hay tăng cân nữa nhé. Chia sẻ các kinh nghiệm ăn mít tốt cho sức khỏe khác với chúng tôi bằng cách viết ý kiến vào ô bình luận bên dưới ngay.

Nguồn tham khảo: eva.vn

HAY ĂN