Việc ăn socola có khiến cho bạn nổi mụn hay không là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Trong bài viết hôm nay hãy cùng HAY ĂN tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé!

Nhiều người thường thắc mắc rằng liệu ăn nhiều socola có khiến làn da bị nổi mụn hay không và ăn socola như thế nào thì mới không nổi mụn. Để làm rõ vấn đề này thì hãy cùng theo dõi bài viết ngày hôm nay của HAY ĂN nhé!

1 Ăn socola có nổi mụn không?

Ăn socola có nổi mụn không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì việc ăn socola quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn do socola sẽ làm cho cơ thể của bạn bị nóng. Ngoài ra, lượng đường và chất béo có trong socola cũng có thể khiến cho da tiết ra nhiều chất nhờn hơn và khiến lo lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn, điều này là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mụn viêm hay mụn trứng cá.

2 Ăn socola có tốt cho sức khỏe không?

Ăn socola có tốt cho sức khỏe không?

Socola cũng được xem là một trong những loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích của socola có thể kể đến như:

• Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Theo nhiều nghiên cứu và khảo sát cho thấy, những người ăn socola với lượng vừa đủ có nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch thấp hơn so với những người không ăn socola. Tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch này nhờ vào thành phần chất chống oxy hóa có trong socola có khả năng giúp ngăn chặn những tổn thương trên thành tế bào tim.
• Phòng ngừa tiểu đường: Ăn socola đen hoặc socola có chứa hàm lượng cacao lớn có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đồng thời kích thích insulin trong máu làm việc hiệu quả hơn.
• Cải thiện tâm trạng: Việc ăn socola giúp cung cấp cho cơ thể các hoạt chất như chất chống oxy hóa và flavonoid có khả năng giúp tâm trạng của bạn dễ chịu hơn và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh trầm cảm hay bệnh lý liên quan đến tâm thần.
• Dịu cơn ho nhanh chóng: Theo một số nghiên cứu thì ăn socola đều đặn và ăn với số lượng phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể rất hiệu quả. Điều này cũng giúp cải thiện các tình trạng về hô hấp như viêm họng, viêm phổi,... vô cùng hiệu quả.

3 Ăn socola có tác động thế nào đến làn da?

Ăn socola có tác động thế nào đến làn da?

Ăn socola đúng liều lượng có thể mang đến nhiều tác động tích cực đối với làn da của bạn. Trong socola có chứa hàm lượng caffeine và chất chống oxy hóa có khả năng giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện tâm trạng, giúp cho làn da trở nên hồng hào, khỏe mạnh và trắng sáng hơn rất nhiều. Ngoài ra ăn ăn socola cũng giúp cho làn da luôn trẻ đẹp và ngăn ngừa lão hóa rất tốt nhờ chất chống oxy hóa cao.

Tuy nhiên, nếu ăn socola quá nhiều trong thời gian ngắn có thể khiến cho làn da dễ nổi mụn vì trong socola có chứa hàm lượng lớn đường và sữa. Nếu bạn vẫn muốn ăn socola thì nên chọn những loại socola có chứa lượng cacao nhiều tốt nhất là từ 70% trở lên như socola đen, socola đắng,....

4 Cách ăn socola lành mạnh, không sợ nổi mụn

Cách ăn socola lành mạnh, không sợ nổi mụn

Bạn cần kiểm soát số lượng socola và loại socola mà bạn ăn để có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Sau đây là những cách ăn socola tốt cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo nhé:

• Nên ăn socola đen hoặc socola đắng thay vì socola trắng và các loại socola sữa vì đây là loại socola tốt cho sức khỏe hơn, điều này cũng giúp hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể của bạn.
• Khi ăn socola thì bạn nên đảm bảo uống nhiều nước, ít nhất phải đủ 2 lít nước/ngày
• Người bị mụn nên hạn chế ăn các loại socola được làm từ sữa hoặc các món ăn được làm từ socoal, tối đa một tuần bạn không ăn quá 30g socola để tình trạng mụn được cải thiện.
• Mặc dù ăn socola tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng những người mắc bệnh về tim hoặc cao huyết áp không nên ăn quá nhiều socola. Tối đa một tuần bạn chỉ nên ăn 1 - 2 lần và ăn không quá 50g
• Nên đánh răng thật sạch sẽ sau khi ăn socola để tránh nguy cơ sâu răng
• Có thể ăn kèm socola cùng với các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân và yến mạch để tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể.

Trên đây là bài viết của HAY ĂN về vấn đề ăn nhiều socola có gây nổi mụn hay không. Hy vọng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ được vấn đề trên đồng thời biết cách ăn socola một cách phù hợp để mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Socola đen, socola sữa và socola trắng cái nào tốt hơn?
• 2 cách đun chảy socola không bị vón cục chuẩn nhất mà bạn nên biết
• Valentine's Day ngày mấy? Ý nghĩa ngày Valentine đỏ, trắng, đen

Mua socola chất lượng các loại tại HAY ĂN thưởng thức nhé:

Kinh nghiệm hay HAY ĂN

Từ khóa: socola,lợi ích của socola,socola làm bạn nổi mụn,cách ăn socola không nổi mụn,