4 thói quen xấu khiến buồng trứng tổn thương nhiều chị em mắc phải

Hưỡng dẫn nấu ăn

Buồng trứng là một trong những bộ phận có liên quan trực tiếp đến sức khỏe sinh sản ở phụ nữ. Tuy nhiên nó rất dễ bị tổn thương do nhiều thói quen xấu. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Buồng trứng có chức năng chính là tiết ra hormone sinh dục nữ bao gồm estrogen và progesterone, đồng thời giúp ích quá trình các chị em rụng trứng, thụ thai và sinh con. Tuy nhiên, một số thói quen thường ngày của các chị em sẽ khiến buồng trứng dễ bị tổn thương cực kỳ có hại cho sức khỏe. Hãy cùng HAY ĂN khám phá ngay 4 thói quen xấu mọi người thường mắc phải nhất ngay tại bài viết dưới đây nhé.

1 Ít vận động, ngồi lâu một chỗ

Ít vận động và ngồi lâu một chỗ là một trong những hành vi gây hại rất lớn đối với sức khỏe của mỗi người. Không những thế, việc này còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến buồng trứng của phụ nữ. Ít vận động và luyện tập thể thao cũng là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì, thừa cân. Điều này dễ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết, thậm chí dẫn đến bệnh buồng trứng đa nang.

Ít vận động, ngồi lâu một chỗ ảnh hưởng buồng trứng

Một tác hại khác nữa đó là lười vận động cũng sẽ khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm nhanh chóng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng.

Đặc biệt, khi ngồi lâu trong một khoảng thời gian dài, quá trình lưu thông máu ở phần chi dưới sẽ bị cản trở. Điều này khiến máu trong buồng trứng không được lưu thông tốt, từ đó buồng trứng không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, khiến buồng trứng nhanh chóng bị suy yếu và dễ gây ra bệnh.

2 Ăn quá ít hoặc quá nhiều

Hiện nay, có rất nhiều chị em thường áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe, ăn quá ít dẫn đến việc không cung cấp đủ dinh dưỡng cho buồng trứng, khiến buồng trứng suy giảm hệ miễn dịch, dễ dẫn đến bệnh suy buồng trứng cũng như nhiều loại bệnh khác.

Ngược lại, khi cơ thể hấp thụ thức ăn quá nhiều sẽ gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, gây rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng, gây ra một số bệnh về nội tiết.

Ăn quá ít hoặc quá nhiều ảnh hưởng buồng trứng

Ngoài ra, những chị em có thói quen ăn uống thất thường như ăn không đúng bữa, thường xuyên ăn đồ cay, nóng, đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ cũng có thể nhanh chóng mắc bệnh và khiến buồng trứng suy yếu.

3 Luôn suy nghĩ tiêu cực

Chức năng và tốc độ lão hóa của buồng trứng bị ảnh hưởng rất lớn bởi tinh thần. Trạng thái tiêu cực, lo lắng thường xuyên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng điều tiết trục hạ đồi - tuyến yên của buồng trứng.

Ngoài ra, theo y học cổ truyền, sức khỏe của buồng trứng và kinh mạch thường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Do đó, nếu bạn thường xuyên căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực, tình trạng lưu thông máu trong gan sẽ bị kém đi, khí trong gan bị đình trệ. Điều này sẽ khiến quá trình bài tiết, thải độc bị gián đoạn, đồng thời khiến buồng trứng nhanh bị lão hóa và rối loạn chức năng.

Luôn suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng buồng trứng

Không những thế, việc luôn suy nghĩ tiêu cực cũng sẽ ức chế sự phát triển của các nang noãn trong buồng trứng, ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố, làm buồng trứng bị rối loạn chức năng và đẩy nhanh quá trình lão hóa ở buồng trứng.

4 Thức khuya

Thức khuya thường xuyên sẽ khiến buồng trứng bị suy giảm chức năng, gây ra nhiều bệnh tật. Cụ thể, khi thức khuya, buồng trứng không được hoạt động và nghỉ ngơi phù hợp, dễ gây ra các bệnh về rối loạn tiết tố,... Ngoài ra, thức khuya trong khoảng thời gian dài có thể khiến hệ miễn dịch bị suy yếu, gây ra tình trạng viêm nhiễm và nhiều loại bệnh khác. Các bác sĩ khuyến cáo rằng cơ thể cần đảm bảo ngủ đủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm và nên ngủ trước 23 giờ để buồng trứng được bảo vệ tốt nhất.

Thức khuya ảnh hưởng buồng trứng

Bài viết trên đây HAY ĂN đã cùng các bạn tìm hiểu 4 thói quen xấu khiến buồng trứng các chị em dễ bị tổn thương. Hy vọng qua những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tham khảo và biết cách xây dựng lối sống lành mạnh, đảm bảo buồng trứng luôn được bảo vệ tốt nhất.

Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam

Có thể bạn quan tâm:

HAY ĂN

Từ khóa: ,